Dieta equilibrada pode reduzir riscos, amenizar efeitos da quimioterapia e auxiliar na recuperação pós-cirúrgica
O câncer de mama é um dos tipos mais comuns entre as mulheres, e quanto mais cedo for identificado, maiores são as chances de cura. Além dos exames de imagem e acompanhamento médico, a alimentação tem ganhado destaque como uma importante aliada tanto na prevenção quanto no tratamento da doença.
Comida de verdade
A relação entre dieta e câncer de mama tem sido amplamente estudada, e há evidências de que uma alimentação rica em nutrientes pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento da doença. A nutricionista Patrícia Avozani, especialista em Saúde da Mulher, Fertilidade e Gestação, reforça:
“Dietas ricas em antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais, especialmente as provenientes de frutas, vegetais e grãos integrais, ajudam a proteger as células contra danos que podem levar ao câncer”.
Frutas e vegetais coloridos, grãos integrais como aveia e quinoa, e peixes ricos em ômega-3 (como salmão e sardinha) são recomendados por suas propriedades anti-inflamatórias e benefícios ao sistema imunológico. Oleaginosas, como castanhas e nozes, também contribuem com gorduras saudáveis que favorecem a saúde celular.
Nutrição durante a quimioterapia
Durante o tratamento quimioterápico, a alimentação tem papel fundamental no manejo dos efeitos colaterais. “A alimentação desempenha um papel crucial no tratamento do câncer, especialmente durante a quimioterapia e no pós-operatório”, explica a nutricionista.
Sopas, vegetais cozidos, frutas e proteínas magras ajudam a manter a energia e apoiar o sistema imunológico, enquanto a hidratação adequada contribui para aliviar náuseas e mal-estar.
Cuidados no pós-operatório
Após cirurgias, o corpo precisa de suporte nutricional para se recuperar. Alimentos ricos em vitamina C (como frutas cítricas), vegetais verde-escuros e proteínas leves (como ovos, frango e peixes) auxiliam na cicatrização. Ingredientes com propriedades anti-inflamatórias, como cúrcuma e gengibre, também são bem-vindos nessa fase.
Soja como aliada ou vilã?
Ao contrário do que muitos pensam, alimentos à base de soja podem ter efeito protetor contra o câncer de mama. A soja contém fitoestrógenos, compostos naturais que atuam de forma semelhante ao estrogênio, mas de maneira mais branda, podendo até ajudar a equilibrar os hormônios.
Estudos indicam que o consumo de soja desde a infância ou adolescência está associado a menores riscos. Tofu, leite de soja e edamame, preferencialmente orgânicos, são boas opções.
Álcool é um risco evitável
O álcool é um conhecido fator de risco para o câncer de mama. Seu consumo está ligado a danos no DNA das células, favorecendo o surgimento da doença.
“A relação entre álcool e câncer de mama é dose-dependente, ou seja, quanto maior o consumo, maior o risco”, destaca Avozani. Mesmo em pequenas quantidades, como uma taça de vinho por dia, o risco já aumenta.